Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie - NAPISZ DO NAS
Ile kosztuje trening EMS w Studio Elektrownia?
Pierwszy trening próbny EMS w Elektrowni jest bezpłatny 😊 To dobra okazja, żeby sprawdzić, jak wygląda trening EMS 1:1, poznać trenera i przekonać się, czy taka forma aktywności jest dla Ciebie. Możesz zapisać się na taki trening poprzez nasz FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY. Jeżeli chodzi o cennik, możesz sprawdzić go TUTAJ
Czy jest parking?
Tak 😊 Przy studiu znajduje się duży bezpłatny parking dla klientów, na którym bez problemu znajdziesz miejsce. Możesz więc skupić się na treningu, a nie na szukaniu miejsca postojowego.
Jak do nas dojechać?
Nasze studio znajduje się we Wrocławiu, w Centrum Tenisowym REDECO przy al. Hallera 81A, w pobliżu Centrum Handlowego Borek. Najbliższy przystanek komunikacji miejskiej to Mielecka, oddalony o zaledwie kilka minut spacerem od studia. Bez problemu dojedziesz do nas zarówno tramwajem, jak i autobusem. Jeśli przyjeżdżasz samochodem lub rowerem, na miejscu czeka duży parking i stojaki dla klientów.
Insulinooporność a trening EMS?
Tak 😊Przy insulinooporności ogromne znaczenie mają regularny ruch i aktywność fizyczna. Dlatego wiele osób z IO wybiera trening EMS jako sposób na wprowadzenie większej ilości ruchu do codziennego życia. Najlepsze efekty daje połączenie aktywności fizycznej, odpowiedniej diety i zaleceń lekarza.
Przeczytaj nasz ARTYKUŁ na ten temat.
Chciałabym wrócić do treningu po ciąży, czy mogę trenować w Elektrowni?
Tak! Jeżeli zakończył się już okres połogu i otrzymałaś zgodę lekarza na powrót do aktywności fizycznej, możesz rozpocząć trening EMS. Trening EMS sprawdza się dobrze u kobiet wracających do regularnego ruchu po ciąży. Przed pierwszym treningiem porozmawiamy o Twoich potrzebach i wspólnie ustalimy najlepszy sposób powrotu do aktywności. Więcej na temat treningów po ciąży przeczytasz tutaj TUTAJ
Bolą mnie plecy, czy mogę ćwiczyć EMS?
Tak 😊 Trening EMS pomaga wzmacniać mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację sylwetki i mocniejszy gorset mięśniowy. Dlatego często wybierają go osoby, które dużo siedzą, pracują przy komputerze lub odczuwają napięcia w okolicy pleców i karku. Wiele osób już po kilku treningach odczuwa większy komfort ruchu i mniej codziennego napięcia. Jeżeli ból pleców wynika z konkretnego schorzenia, warto wcześniej skonsultować trening z lekarzem lub fizjoterapeutą Jeżeli dokucza Ci ból pleców, sprawdź nasz WPIS na blogu, w którym opisaliśmy szerzej ten problem.
Jak szybko zobaczę efekty?
Pierwsze efekty wiele osób zauważa już po kilku treningach EMS. Najczęściej jest to większa energia, lepsze samopoczucie, mocniejsze ciało i większy komfort ruchu na co dzień. Osoby, które wcześniej zmagały się z napięciem w plecach lub skutkami siedzącego trybu życia, często odczuwają wyraźną różnicę. Tempo zmian zależy od regularności treningów, stylu życia i celu, nad którym wspólnie pracujemy. Jedno jest pewne — regularny ruch potrafi zrobić więcej, niż większości z nas się wydaje.
Jak przygotować się do treningu EMS?
To proste 😊Na trening EMS nie potrzebujesz żadnych specjalnych przygotowań. Wystarczy ręcznik, sportowe buty (alternatywnie skarpetki antypoślizgowe) i dobre nastawienie. Specjalny strój EMS, wodę oraz wszystkie potrzebne akcesoria otrzymasz na miejscu w naszym studio przy al. Hallera we Wrocławiu. Przed pierwszym treningiem porozmawiamy o Twoich celach, odpowiemy na pytania i dobierzemy odpowiednią intensywność treningu. Zapisz się na darmowy trening próbny poprzez nasz FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY.
Dla kogo trening EMS?
Dla bardzo różnych ludzi 😊W Elektrowni trenują zarówno osoby 30+, które żyją intensywnie, dużo pracują i szukają skutecznego treningu, jak i osoby 65+, które chcą zadbać o sprawność, zdrowe plecy i ciało oraz dobrą kondycję na co dzień. EMS sprawdza się zarówno u osób aktywnych, jak i tych, które dopiero wracają do regularnego ruchu.
20 minut 2x w tygodniu, czy to wystarczy?
W większości przypadków tak 😊 Podczas jednego treningu EMS aktywowanych jest jednocześnie wiele grup mięśniowych, dlatego nawet 20 minut może być bardzo efektywnym bodźcem dla całego ciała. Dla wielu osób trenujących w Elektrowni 1–2 treningi EMS w tygodniu to dobry sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni, zdrowe plecy i utrzymanie regularnej aktywności. Najważniejsza jest jednak regularność. Bo nawet najlepszy trening działa wtedy, gdy po prostu do niego wracasz.
Po co mi trener personalny?
Bo dobry trening to coś więcej niż samo wykonywanie ćwiczeń. Podczas treningu EMS trener przez cały czas jest obok. Dba o technikę, dopasowuje intensywność impulsów, pilnuje prawidłowych wzorców ruchowych i motywuje wtedy, kiedy trzeba. Dzięki temu trening jest nie tylko skuteczniejszy, ale również bezpieczniejszy i lepiej dopasowany do Twojego celu oraz możliwości. Poczyniliśmy o tym wszystkim artykuł na naszym blogu, zachęcamy do zapoznania się z nim TUTAJ
Czy trening EMS jest bezpieczny?
Tak 😊 Elektrostymulacja od lat wykorzystywana jest zarówno w treningu, jak i fizjoterapii. To dobrze przebadana metoda treningowa, która przy odpowiednim prowadzeniu uznawana jest za bezpieczną i skuteczną formę aktywności. W Elektrowni intensywność impulsów zawsze dopasowujemy indywidualnie do Twoich możliwości, doświadczenia i celu treningowego. Pracujemy na profesjonalnym sprzęcie Miha Bodytec, a nad przebiegiem całego treningu czuwa trener. Dzięki temu możesz trenować skutecznie, ale przede wszystkim bezpiecznie.
Dlaczego trening EMS jest skuteczny?
W krótkim czasie dzieje się naprawdę dużo. Podczas treningu EMS aktywowanych jest jednocześnie wiele grup mięśniowych, dzięki czemu ciało dostaje bardzo konkretny bodziec do pracy.Do tego dochodzi indywidualnie dobrana intensywność, ćwiczenia dopasowane do Twojego celu i trener, który czuwa nad całym procesem. Dlatego 20 minut treningu EMS potrafi zostawić po sobie efekt, który mięśnie pamiętają dużo dłużej.
Co daje trening EMS?
Najkrótsza odpowiedź? To zależy 😊 Jedni szukają większej energii i lepszego samopoczucia. Inni chcą zadbać o zdrowe plecy, poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie albo wrócić do regularnego ruchu. EMS daje dużą możliwość dopasowania treningu do konkretnego celu, dlatego każdy trening prowadzimy indywidualnie i dobieramy do człowieka, a nie do gotowego schematu.
Jak działa elektrostymulacja?
W skrócie? Mięśnie dostają dodatkowy sygnał do pracy. Podczas treningu EMS wykonujesz proste ćwiczenia, a specjalny strój wysyła bezpieczne impulsy elektryczne, które aktywują mięśnie intensywniej niż podczas zwykłego treningu. Dzięki temu w tym samym czasie pracuje więcej włókien mięśniowych, a trening angażuje większość głównych grup mięśniowych jednocześnie. To właśnie dlatego 20-minutowy trening EMS potrafi dać tak konkretny bodziec dla całego ciała. Intensywność impulsów zawsze dopasowujemy indywidualnie, dlatego trening sprawdza się zarówno u osób aktywnych, jak i tych, które dopiero wracają do regularnego ruchu.
Dlaczego warto wybrać Studio Elektrownia?
Elektrownia to jedno z pierwszych studiów EMS we Wrocławiu. Od początku stawiała na indywidualne podejście, dobrą atmosferę i trening personalny dopasowany do człowieka, a nie odwrotnie. Cały czas trzymamy się tych samych wartości. Stawiamy na stały zespół trenerów, relacje i miejsce, do którego po prostu chce się wracać. Przez lata przez Elektrownię przewinęły się setki klientów. Wielu z nich trenuje tutaj do dziś - wracając po więcej energii, lepsze samopoczucie, smuklejszą sylwetkę, zdrowe ciało i regularny ruch. I to jest dla nas najlepsza rekomendacja.
PYTANIA I ODPOWIEDZI
Centrum Tenisowe Redeco
al. Hallera 81a
53-325 Wrocław