Insulinooporność to nie wyrok- trenuj mądrze, wyglądaj świetnie!

Społeczeństwo nam tyje. To fakt. Jedzenie jest naładowane po brzegi cukrem i chemią.

O ile otyłość to coś co widzimy na pierwszy rzut oka, o tyle może się ona wiązać z szeregiem ukrytych zaburzeń metabolicznych, które niezdiagnozowane i nieleczone mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Wśród nich prym wiedzie zdecydowanie insulinooporność.

Co to jest ta insulinooporność?

Insulinooporność oznacza obniżoną wrażliwość organizmu na działanie insuliny- hormonu odpowiedzialnego za regulację cukru we krwi.
Czytaj dalej

Na co zwrócić uwagę przy wyborze butów do treningu?

Kolekcjonerbutow.pl zapytał nas na co zwrócić uwagę przy wyborze butów do treningu.
Wszystkiego dowiecie się z tego tekstu/wywiadu, zapraszamy do lektury!

Jak dobrać buty do biegania?

To raczej proste, wystarczy udać się na spotkanie z wujkiem Google, wyszukać jeden z tysiąca artykułów, które już o tym wspomniały, albo ewentualnie wybrać się na spacer do najbliższego sklepu biegowego – tych w ostatnim czasie jest sporo, więc znalezienie nie powinno być trudne. Tam eksperci zaczną mówić o pronacji, nadpronacji, sprawdzą jak stawiacie stopy i zgodnie z tym schematem dobiorą i polecą Wam buty. Dodadzą czasami coś o amortyzacji, lekkości, typie treningu biegowego. Proste i zostało powiedziane setki, jak nie tysiące razy.

Czytaj dalej

Ola's story - motivation, training, success!

Ola has always been slim.
After two babies, she gained weight dramatically and her figure changed in not quite the way she would have waned it.
The worst thing was that the deterioration in her physical form prevented Ola enjoying maternity to the full.

Wishing to regain her pre-pregnancy form, Ola has tried virtually everything: draconian diets, regular workout at the gym, group classes at fitness clubs.
Sadly, to no avail.
Czytaj dalej

Who needs a trainer? I have the Internet!

Yes, it’s true. We live in times when all the answers to the questions that are concerning us can be easily found. Just Google it!

The fitness sector in the wide sense is an ideal example. Just a few clicks and you know that it would be better if you do FBW and not split, cardio must be replaced by HIIT and gluten is reason why the human race will disappear from the face of the Earth.

Even if you have the time and you want to spend hundreds of hours reading about the workout and watching YouTube films, a personal trainer may still prove to be a better choice for you. And here’s why:

3 reasons why it is better to work out with a personal trainer:
Czytaj dalej

Get rid of the pain or 3 ways to have a healthy and strong back!

Back pain is the illness of the 21st century.

A stubborn back pain hinders you in your normal life.
Know this feeling?

There is a good chance that you do!
Depending on the studies, it is estimated that from 70 to 80% of the population suffers from some form of a medical condition related to the lumbar section of the spine.

Where does it come from?

More and more often you hear about the so-called lifestyle diseases.
Sedentary lifestyle and worse and worse physical condition contribute adversely to the state of our backs.
It’s true. Now we spend sitting most of the time: office work, car driving, evening relaxation in front of the TV or computer.

Does it mean that in order to save your back, you will have to quit your job, leave the car in the garage and cut down on film evenings?
Czytaj dalej

Zanim wejdziesz do wody! Rozgrzewka dla Kitesurfera.

W końcu jest. Urlop. Docierasz na swoją wymarzoną miejscówkę. Stoisz na piasku, widzisz wodę, czujesz wiatr. Chcesz jak najszybciej wskoczyć na deskę, nie możesz się doczekać pierwszego halsu w tym sezonie …STOP.

Jak każda aktywność fizyczna kitesurfing też powinien być poprzedzony solidną sesją rozgrzewkową. Te niedoceniane 10 minut może stanowić różnicę pomiędzy najlepszym pływaniem w Twoim życiu, a zrujnowanym wypadem nad wodę i przymusową rozłąką z latawcem spowodowaną kontuzją.
Czytaj dalej