Insulinooporność to nie wyrok- trenuj mądrze, wyglądaj świetnie!

Społeczeństwo nam tyje. To fakt. Jedzenie jest naładowane po brzegi cukrem i chemią.

O ile otyłość to coś co widzimy na pierwszy rzut oka, o tyle może się ona wiązać z szeregiem ukrytych zaburzeń metabolicznych, które niezdiagnozowane i nieleczone mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Wśród nich prym wiedzie zdecydowanie insulinooporność.

Co to jest ta insulinooporność?

Insulinooporność oznacza obniżoną wrażliwość organizmu na działanie insuliny- hormonu odpowiedzialnego za regulację cukru we krwi.
Czytaj dalej

Na co zwrócić uwagę przy wyborze butów do treningu?

Kolekcjonerbutow.pl zapytał nas na co zwrócić uwagę przy wyborze butów do treningu.
Wszystkiego dowiecie się z tego tekstu/wywiadu, zapraszamy do lektury!

Jak dobrać buty do biegania?

To raczej proste, wystarczy udać się na spotkanie z wujkiem Google, wyszukać jeden z tysiąca artykułów, które już o tym wspomniały, albo ewentualnie wybrać się na spacer do najbliższego sklepu biegowego – tych w ostatnim czasie jest sporo, więc znalezienie nie powinno być trudne. Tam eksperci zaczną mówić o pronacji, nadpronacji, sprawdzą jak stawiacie stopy i zgodnie z tym schematem dobiorą i polecą Wam buty. Dodadzą czasami coś o amortyzacji, lekkości, typie treningu biegowego. Proste i zostało powiedziane setki, jak nie tysiące razy.

Czytaj dalej

Historia Oli- motywacja, trening, sukces!

Ola zawsze była szczupłą osobą.
Dwie ciąże spowodowały, że gwałtownie przytyła, a jej figura diametralnie się zmieniła.
Najgorsze jednak było to, że pogorszenie się formy fizycznej nie pozwalało Oli w pełni cieszyć się macierzyństwem.

Chcąc wrócić do formy sprzed ciąży Ola próbowała wszystkiego- drakońskie diety, regularnie ćwiczenia na siłowni i zajęcia grupowe w fitness klubach.
Niestety nie przynosiło to oczekiwanych efektów.
Czytaj dalej

Po co mi trener? Mam Internet!

To prawda, żyjemy w czasach, w których możemy w łatwy sposób znaleźć odpowiedzi na właściwie wszystkie nurtujące nas pytania. Wystarczy spytać „wujka” Google.

Szeroko pojęta branża fitness jest tutaj idealnym przykładem. Kilka kliknięć i już wiemy, że najlepiej ćwiczyć FBW a nie splita, cardio koniecznie musimy zamienić na HIIT, a gluten w końcu doprowadzi do zagłady całej ludzkości.

Nawet, jeżeli masz czas i chcesz spędzić setki godzin czytając fora treningowe i oglądając filmy na youtube, to i tak trener personalny może okazać się dla Ciebie dobrym wyborem i za chwilę dowiesz się dlaczego.

3 powody dla których warto pracować z trenerem personalnym:
Czytaj dalej

Pozbądź się bólu, czyli 3 sposoby na zdrowe i silne plecy!

Ból pleców, czyli choroba XXI wieku.

Uciążliwy ból pleców przeszkadza Ci normalnie funkcjonować.
Znasz to uczucie?

Jest bardzo duża szansa, że tak.
W zależności od badań mówi się że 70- 80% społeczeństwa cierpi na dolegliwości związane z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa.

Skąd to się bierze?

Coraz częściej słyszy się o tzw. chorobie cywilizacyjnej.
Tryb siedzący oraz coraz gorsza kondycja fizyczna negatywnie wpływają na stan naszych pleców.
To prawda, obecnie większość czasu w ciągu dnia spędzamy w pozycji siedzącej: praca biurowa, jazda samochodem, wieczorny relaks przed ekranem telewizora czy komputera.

Czy w takim razie, aby uratować swoje plecy jesteś zmuszony rzucić pracę, odstawić auto do garażu i zrezygnować z wieczorów filmowych?
Czytaj dalej

Zanim wejdziesz do wody! Rozgrzewka dla Kitesurfera.

W końcu jest. Urlop. Docierasz na swoją wymarzoną miejscówkę. Stoisz na piasku, widzisz wodę, czujesz wiatr. Chcesz jak najszybciej wskoczyć na deskę, nie możesz się doczekać pierwszego halsu w tym sezonie …STOP.

Jak każda aktywność fizyczna kitesurfing też powinien być poprzedzony solidną sesją rozgrzewkową. Te niedoceniane 10 minut może stanowić różnicę pomiędzy najlepszym pływaniem w Twoim życiu, a zrujnowanym wypadem nad wodę i przymusową rozłąką z latawcem spowodowaną kontuzją.
Czytaj dalej