Historia Oli- motywacja, trening, sukces!

Ola zawsze była szczupłą osobą.
Dwie ciąże spowodowały, że gwałtownie przytyła, a jej figura diametralnie się zmieniła.
Najgorsze jednak było to, że pogorszenie się formy fizycznej nie pozwalało Oli w pełni cieszyć się macierzyństwem.

Chcąc wrócić do formy sprzed ciąży Ola próbowała wszystkiego- drakońskie diety, regularnie ćwiczenia na siłowni i zajęcia grupowe w fitness klubach.
Niestety nie przynosiło to oczekiwanych efektów.
Czytaj dalej

Po co mi trener? Mam Internet!

To prawda, żyjemy w czasach, w których możemy w łatwy sposób znaleźć odpowiedzi na właściwie wszystkie nurtujące nas pytania. Wystarczy spytać „wujka” Google.

Szeroko pojęta branża fitness jest tutaj idealnym przykładem. Kilka kliknięć i już wiemy, że najlepiej ćwiczyć FBW a nie splita, cardio koniecznie musimy zamienić na HIIT, a gluten w końcu doprowadzi do zagłady całej ludzkości.

Nawet, jeżeli masz czas i chcesz spędzić setki godzin czytając fora treningowe i oglądając filmy na youtube, to i tak trener personalny może okazać się dla Ciebie dobrym wyborem i za chwilę dowiesz się dlaczego.

3 powody dla których warto pracować z trenerem personalnym:
Czytaj dalej

Pozbądź się bólu, czyli 3 sposoby na zdrowe i silne plecy!

Ból pleców, czyli choroba XXI wieku.

Uciążliwy ból pleców przeszkadza Ci normalnie funkcjonować.
Znasz to uczucie?

Jest bardzo duża szansa, że tak.
W zależności od badań mówi się że 70- 80% społeczeństwa cierpi na dolegliwości związane z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa.

Skąd to się bierze?

Coraz częściej słyszy się o tzw. chorobie cywilizacyjnej.
Tryb siedzący oraz coraz gorsza kondycja fizyczna negatywnie wpływają na stan naszych pleców.
To prawda, obecnie większość czasu w ciągu dnia spędzamy w pozycji siedzącej: praca biurowa, jazda samochodem, wieczorny relaks przed ekranem telewizora czy komputera.

Czy w takim razie, aby uratować swoje plecy jesteś zmuszony rzucić pracę, odstawić auto do garażu i zrezygnować z wieczorów filmowych?
Czytaj dalej

Zanim wejdziesz do wody! Rozgrzewka dla Kitesurfera.

W końcu jest. Urlop. Docierasz na swoją wymarzoną miejscówkę. Stoisz na piasku, widzisz wodę, czujesz wiatr. Chcesz jak najszybciej wskoczyć na deskę, nie możesz się doczekać pierwszego halsu w tym sezonie …STOP.

Jak każda aktywność fizyczna kitesurfing też powinien być poprzedzony solidną sesją rozgrzewkową. Te niedoceniane 10 minut może stanowić różnicę pomiędzy najlepszym pływaniem w Twoim życiu, a zrujnowanym wypadem nad wodę i przymusową rozłąką z latawcem spowodowaną kontuzją.
Czytaj dalej