Jeżeli to czytasz, to jest duża szansa, że niedawno urodziłaś, albo spodziewasz się dziecka. Gratulujemy! 😊
Jak zapewne sama zauważyłaś, Twoje ciało w ostatnim czasie dosyć mocno się zmieniło. Zmieniona postawa ciała, podkurczone mięśnie i dodatkowe kilogramy mogą powodować dyskomfort i liczne dolegliwości bólowe, w szczególności w obrębie kręgosłupa.
W takiej sytuacji najczęściej zaczynasz myśleć o aktywności fizycznej, o treningach, które miałyby Ci pomóc wyeliminować wyżej wymienione dolegliwości i szybko wrócić do formy.
I tutaj na pewno pojawi się wiele pytań: Czy mogę trenować? Kiedy mogę zacząć ćwiczyć? Jaki rodzaj treningów i jak intensywne powinny być?
W tym artykule postaramy się usystematyzować informacje dotyczące treningu po porodzie i odpowiedzieć na najczęściej zadawane nam pytania dotyczące tego tematu. Zapraszamy do lektury: