Za oknem ciemno, auto stoi na zimówkach, a w radiu DJowi zapętlił się numer „Last Christmas”.
To już pewne.. „zima nadchodzi”.
Jeżeli mimo to, jakimś cudem, uśmiech potrafi znaleźć miejsce na twojej twarzy, to najprawdopodobniej gdzieś w Twoim garażu leży deska/ narty, które czekają na pierwszy śnieg.
Myślami pewnie już zjeżdżasz w dół alpejskich stoków.. STOP.
Zatrzymaj się na chwilę i zastanów czy na pewno Twoje ciało jest gotowe na zbliżający się sezon.
Trenuję, odżywiam się dobrze i regularnie, ale nie chudnę. Znasz to?
Powodów może być wiele- problemy zdrowotne, hormonalne, alergie pokarmowe.
O części z nich pisaliśmy już wcześniej(zapraszamy do zapoznania się z artykułem o insulinooporności), bohaterem dzisiejszego wpisu będzie najłatwiejsza do wyeliminowania, ale też najczęściej występująca przyczyna braku postępów..
Czytaj dalej
Społeczeństwo nam tyje. To fakt. Jedzenie jest naładowane po brzegi cukrem i chemią.
O ile otyłość to coś co widzimy na pierwszy rzut oka, o tyle może się ona wiązać z szeregiem ukrytych zaburzeń metabolicznych, które niezdiagnozowane i nieleczone mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Wśród nich prym wiedzie zdecydowanie insulinooporność.
Co to jest ta insulinooporność?
Insulinooporność oznacza obniżoną wrażliwość organizmu na działanie insuliny- hormonu odpowiedzialnego za regulację cukru we krwi.
Czytaj dalej
Kolekcjonerbutow.pl zapytał nas na co zwrócić uwagę przy wyborze butów do treningu.
Wszystkiego dowiecie się z tego tekstu/wywiadu, zapraszamy do lektury!
Jak dobrać buty do biegania?
To raczej proste, wystarczy udać się na spotkanie z wujkiem Google, wyszukać jeden z tysiąca artykułów, które już o tym wspomniały, albo ewentualnie wybrać się na spacer do najbliższego sklepu biegowego – tych w ostatnim czasie jest sporo, więc znalezienie nie powinno być trudne. Tam eksperci zaczną mówić o pronacji, nadpronacji, sprawdzą jak stawiacie stopy i zgodnie z tym schematem dobiorą i polecą Wam buty. Dodadzą czasami coś o amortyzacji, lekkości, typie treningu biegowego. Proste i zostało powiedziane setki, jak nie tysiące razy.
Ola zawsze była szczupłą osobą.
Dwie ciąże spowodowały, że gwałtownie przytyła, a jej figura diametralnie się zmieniła.
Najgorsze jednak było to, że pogorszenie się formy fizycznej nie pozwalało Oli w pełni cieszyć się macierzyństwem.
Chcąc wrócić do formy sprzed ciąży Ola próbowała wszystkiego- drakońskie diety, regularnie ćwiczenia na siłowni i zajęcia grupowe w fitness klubach.
Niestety nie przynosiło to oczekiwanych efektów.
Czytaj dalej
To prawda, żyjemy w czasach, w których możemy w łatwy sposób znaleźć odpowiedzi na właściwie wszystkie nurtujące nas pytania. Wystarczy spytać „wujka” Google.
Szeroko pojęta branża fitness jest tutaj idealnym przykładem. Kilka kliknięć i już wiemy, że najlepiej ćwiczyć FBW a nie splita, cardio koniecznie musimy zamienić na HIIT, a gluten w końcu doprowadzi do zagłady całej ludzkości.
Nawet, jeżeli masz czas i chcesz spędzić setki godzin czytając fora treningowe i oglądając filmy na youtube, to i tak trener personalny może okazać się dla Ciebie dobrym wyborem i za chwilę dowiesz się dlaczego.
3 powody dla których warto pracować z trenerem personalnym:
Czytaj dalej
Ból pleców, czyli choroba XXI wieku.
Uciążliwy ból pleców przeszkadza Ci normalnie funkcjonować.
Znasz to uczucie?
Jest bardzo duża szansa, że tak.
W zależności od badań mówi się że 70- 80% społeczeństwa cierpi na dolegliwości związane z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa.
Skąd to się bierze?
Coraz częściej słyszy się o tzw. chorobie cywilizacyjnej.
Tryb siedzący oraz coraz gorsza kondycja fizyczna negatywnie wpływają na stan naszych pleców.
To prawda, obecnie większość czasu w ciągu dnia spędzamy w pozycji siedzącej: praca biurowa, jazda samochodem, wieczorny relaks przed ekranem telewizora czy komputera.
Czy w takim razie, aby uratować swoje plecy jesteś zmuszony rzucić pracę, odstawić auto do garażu i zrezygnować z wieczorów filmowych?
Czytaj dalej
W końcu jest. Urlop. Docierasz na swoją wymarzoną miejscówkę. Stoisz na piasku, widzisz wodę, czujesz wiatr. Chcesz jak najszybciej wskoczyć na deskę, nie możesz się doczekać pierwszego halsu w tym sezonie …STOP.
Jak każda aktywność fizyczna kitesurfing też powinien być poprzedzony solidną sesją rozgrzewkową. Te niedoceniane 10 minut może stanowić różnicę pomiędzy najlepszym pływaniem w Twoim życiu, a zrujnowanym wypadem nad wodę i przymusową rozłąką z latawcem spowodowaną kontuzją.
Czytaj dalej
Ty też postanowiłeś zrobić porządek ze swoją sylwetką w 2018 roku?
Oto 5 prostych wskazówek, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Czytaj dalej
