5 prostych wskazówek- schudnij w 2018 roku!

Ty też postanowiłeś zrobić porządek ze swoją sylwetką w 2018 roku?

Oto 5 prostych wskazówek, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy.

  1. Zamień napoje słodzone na wodę.
    Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego jak dużo cukru spożywa w formie płynnej. Szklanka coli czy soku to aż 6 łyżeczek cukru!
    Zacznij pić wodę, a szybko zobaczysz efekty!
     
  2. Jedz mniej przetworzonej żywności.
    Nie zawsze problemem jest ilość, ale jakość spożywanych produktów.
    Na zakupach zwróć uwagę na to, co wkładasz do koszyka, szybko może się okazać, że jesz więcej niż dotychczas, a Twoja waga spada! 
  3. Więcej się ruszaj.
    Każdy rodzaj aktywności fizycznej pomoże Ci spalić zbędne kalorie.
    Nie musisz od razu biegać maratonów! Już godzinny spacer, dwa razy w tygodniu, korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie, zdrowie i sylwetkę! 
  4. Systematyka.
    Dwa treningi dziennie i drakońska dieta nie są dobrym pomysłem na start.
    Próba nadrobienia wszystkich zaległych, zeszłorocznych treningów w miesiąc, może skończyć się kontuzją, przemęczeniem i zniechęceniem do dalszego działania.
    Zacznij powoli, stopniowo zmieniaj swoje nawyki żywieniowe, a z czasem dokładaj jednostki treningowe. Pamiętaj, kluczem do sukcesu jest konsekwencja! 
  5. Zacznij już dziś.
    Nie czekaj na poniedziałek, nie odkładaj zmian na jutro!
    Już dzisiaj wprowadź tych kilka prostych zasad do swojego życia i ciesz się wymarzoną sylwetką w 2018 roku!